Run With Hal

Run with Hal персонализира тренировъчен план, базиран на вашата лична рутинна тренировка, ниво на фитнес и график на живота, като използва тренировките на Hal Higdon, за да ви помогне да победите всяко събитие от 5K до Marathon или да ви помогне да се подготвите.

Hal Higdon предлага перфектния план за вас въз основа на вашите цели и опит, след което Higdon изработва вашия персонализиран график. Планът ви ще включва най-важните тренировки в дните, в които можете да изпълните. Освен това планът винаги се адаптира към промените във вашия график, фитнес и цели. Run with Hal може дори да адаптира плана ви по време, когато не можете да бягате (ваканция) и да включи допълнителни събития, за които сте се регистрирали. След като завършите първия си план, можете да изберете следващата си цел и Хал ще създаде чисто нов план за вас. Всички ваши тренировки ще ви дадат конкретни подробности за това колко бързо и дълго да бягате и ще получавате ежедневни полезни съвети от Hal Higdon, които да ви помогнат да постигнете целите си и да научите за бягането.

☆☆

Стартирайте с Hal Характеристики

☆☆

- Изберете ключовото си събитие и Хал Хигдън ще изгради вашия план, за да ви подготви за състезателен ден.

- Интелигентни и адаптивни планове

- Хал адаптира вашия план въз основа на вашия график!

- Дни, в които можете и не можете да изтичате всяка седмица

- Ден, в който бихте искали да направите своя Long Run

- Дни, които не можете да избягате при специални обстоятелства (ваканция или работно пътуване)

- Hal персонализира темпото въз основа на текущата ви физическа форма, независимо дали можете да изпълнявате 20 минути или 50 минути 5K.

- Добавете допълнителни събития и Hal ще коригира вашия план.

- Ако животът се промени, Hal ще актуализира плана ви въз основа на промени в графика, фитнеса, целите и дори колко тренировки сте успели да завършите.

- Hal ви дава подробни ежедневни тренировки с разстояние, продължителност и крачки.

- Hal също ще ви дава ежедневни насоки за обучение и прозрения за това как да станете по-добър бегач.

- Записвайте бяганията си с помощта на GPS на телефона си.

- Синхронизирайте вашите Garmin писти, за да запишете завършените си тренировки.

- Запишете вашите писти и как сте се чувствали. Хал може дори да предложи актуализация на плана ви.

- Проследете напредъка си, вижте колко сте се придържали към плана си и вижте какво следва.

- Следете статистиката на вашия план за обучение. Средно темпо, общо разстояние и др.

- Запишете личните си записи.

- Ако се нуждаете от допълнителен побутване, Хал ще се радва да ви изпраща ежедневни известия за натискане, напомнящи ви за вашите тренировки, или да регистрира вашите мили от днешното бягане. Той иска да постигнете целта си и ще бъде там, за да ви обучи до финалната линия.

- Екипът на Hal's е тук, за да ви помогне, ако имате въпроси как да персонализирате плана си, ние ще се погрижим да получите правилния отговор.

☆☆

Run with Hal ще намери идеалния план за вас, включително повече от 30 от плановете за обучение на Hal Higdon

☆☆

- Маратон начинаещ, среден, напреднал

- Началник на полумаратон, среден, напреднал

- 15K (10 мили) за начинаещи, средно напреднали, напреднали

- 10K начинаещ, среден, напреднал

- 8K начинаещ, среден, напреднал

- 5K начинаещ, среден, напреднал

- 50K ултрамаратон

- Базово обучение

- И още.

☆☆

Малко за вашия треньор, Хал Хигдън

☆☆

Хал Хигдън е наречен „най-известният гуру за план за тренировки в интернет“.

От начинаещ до напреднал, Хал предлага планове за всяко разстояние, ниво на умения и темпо. Включващ мъдрост от бестселъра на Hal's Marathon: The Ultimate Training Guide, той ви е покрил с повече от 50 години опит в обучението и треньорството.

Хал е сътрудник редактор на Runner's World и е най-дълготрайният автор на списанието, като е допринесъл статия за втория брой на RW през 1966 г. Освен това е автор на над 3 дузини книги, сред които Marathon: The Ultimate Training Guide и Hal Marathon на Hal Higdon Обучение. През 2003 г. Американското общество на журналистите и авторите присъди на Хал своята награда за постижения в кариерата, най-високата чест, присъдена на членовете на писателите.

Уникалният стил на разказ на Хигдън се свързва с милиони посетители на неговия уебсайт, Facebook и Twitter.

Хигдън живее на езерото Мичиган в Лонг Бийч, Индиана. Има 3 деца и 9 внуци.